抗酸化成分と食品

活性酸素対策できれいな肌

抗酸化食品で
美肌を守ろう！

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抗酸化食品で活性酸素から美肌を守ろう！
加齢とともに体内の抗酸化成分は減る一方。
老化をくいとめ美肌と健康を守るためには・・・

	抗酸化成分と食品

		抗酸化成分を含む食品抗酸化成分が豊富な食べ物を積極的にとることで　老化を防ぎ、健康的な美肌を守っていきましょう。 ◇ 緑黄色野菜・果物緑黄色野菜や果物には、ビタミンＥ・Ｃ、 βカロテン、ポリフェノールなど抗酸化成分がたっぷりと含まれています。ビタミンＥやβカロテンは、細胞膜で働く脂溶性の抗酸化物質。ビタミンＣは、水溶性で　免疫・解毒・ホルモン再生に力を発揮。 ◇ 魚介類赤い色の魚や　エビ・カニのように　加熱すると赤くなる魚介類には、アスタキサンチンという抗酸化物質が含まれています。また、わかさぎ、イワシ、ホタテなどに多く含まれるセレンというミネラルは、活性酸素の除去に役立ちます。セレンは、ビタミンＥと一緒に摂ると抗酸化作用がさらにアップします。 ◇ 赤ワイン・お茶類緑茶のカテキン、赤ワインのアントシアニンといった水溶性抗酸化物質であるポリフェノールを含んでいます。

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