睡眠と抗酸化成分

活性酸素対策できれいな肌

睡眠と抗酸化成分

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抗酸化成分は、睡眠中も働いています。
過剰な活性酸素に負けないように
抗酸化成分を維持しつづけるには・・・

	睡眠と抗酸化成分

		睡眠と抗酸化成分ビタミンＣやポリフェノールのような水溶性の抗酸化成分は、とりすぎても水に溶けて　からだの外へ排出されるので、体内に蓄積はされません。摂取しすぎによる弊害などを気にしなくていいかわりに、常に補給していないと足りなくなってしまうわけですね。睡眠中も抗酸化成分は働いており、睡眠サイクルを整えるメラトニンという抗酸化成分が分泌されるため、眠っている間にも抗酸化成分はどんどん減っていきます。そして、朝起きたときには不足状態になっていますから、ここで朝食をぬいたりすると、身体は抗酸化成分が足りないまま、危険にさらされてしまいます。規則正しい睡眠と食事を心がけることが大切でしょう。