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活性酸素の原因

活性酸素対策できれいな肌

活性酸素の原因は?
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紫外線・ストレス・喫煙などさまざまなものが活性酸素の原因に
なり、これらを完全に避けることは不可能といえるでしょう。
しかし、活性酸素の抑制は、美肌と健康のためには必須です。
☆ 活性酸素に負けないアンチエイジング!
活性酸素の原因は?

活性酸素の原因

活性酸素の原因になるといわれているのは、紫外線やストレス、
化粧品、水道水、喫煙、排ガスなどさまざまで、日常生活の中で 
なかなか避けられないものもあります。しかし、活性酸素の発生
をおさえることは、美肌と健康のためには欠かすことはできません。
◇ 紫外線
紫外線は身体の表面を通り抜けて、体内の水分や活性酸素を刺激
し、強力な酸化力をもつヒドロキシルラジカルを大量に発生させます。
これらの活性酸素が皮膚を内側から攻撃して コラーゲンを傷つけ、
シミ・しわ・たるみなど、さまざまな肌トラブルを引き起こします。
また、目の老化にもつながります。
☆ 紫外線を浴びた後の効果的なお手入れ方法
◇ タバコの煙
タバコの煙には、ニコチンやタールのほかにも活性酸素である
過酸化水素が含まれています。 つまり、喫煙するということ自体が、
活性酸素を吸い込んでいることになるのです。そして、肺にタール
が入ってくると身体は有害物質と判断し、活性酸素で攻撃します。
このときに大事な肺の組織までも傷つけてしまうのです。
また、タバコはビタミンCを破壊、つまり抗酸化物を減らしてしまう
ので、 ますます活性酸素を増やすことになります。
◇ ストレス
ストレスによって交感神経が刺激され、収縮した血管が元に戻るときに
酸素も増加し、活性酸素も増えます。
◇ 激しい運動
激しい運動をすると大量に酸素を消費する為、活性酸素も多くなります。
◇ 水道水
水道水には、さまざまな物質が微量ですが含まれており、そのなかの
トリハロメタンは、活性酸素を発生させる物質です。浄化処理の過程
で発生しますが、原水の汚れがひどいほど、トリハロメタンの残留量
は増加します。もちろん、生涯とり続けても問題ないという基準値に
もとづいてはいますが、飲用水は2〜3分沸騰させたり、浄水器の
カートリッジはこまめに交換するなどの自衛策をおすすめします。
◇ 暴飲暴食
過食や大量の飲酒をすると、エネルギー消費の際に大量の活性酸素を
生み出してしまいます。

その他にも、大気汚染や有害化学物質、X線撮影、電磁波など
酸化の原因になるものは、身のまわりにたくさん存在します。
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◇ 活性酸素の害を減らすコツ
* 紫外線を避ける
* 抗酸化食品を食べる
* ビタミンB・C・E、セレンをとる
* タバコの煙をすわない
* ストレスをためない
* 適度な運動を心がける
* 有害物質を避ける

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